Umiejętność stabilnego utrzymywania równowagi to jeden z kluczowych aspektów związanych z szeroko pojętą koordynacją ruchową. Ma to szczególnie duże znaczenie w przypadku aktywnych sportowców. Istnieje bowiem całe mnóstwo dyscyplin, w których zdolność zachowania równowagi stanowi absolutną podstawę. Do tej kategorii należą choćby sporty wodne, takie jak: windsurfing, kitesurfing oraz wake. Na szczęście nawet osoby mające problemy z równowagą mogą ją skutecznie ćwiczyć. W tym celu warto zapoznać się z unikalnym gadżetem, jakim jest trickboard!
Trickboard – co to jest i jak należy ćwiczyć z jego pomocą?
Trzeba przyznać, że trickboard wygląda naprawdę niepozornie. Koniec końców jest on zwykłą deską z dołączonym wałkiem. Dlatego tak trudno uwierzyć w to, iż trickboard można śmiało uznać za specjalistyczny sprzęt do ćwiczeń!
Jak już wiadomo, składa się on z dwóch części. Pierwszą z nich stanowi wałek (lub półwałek) wykonany z gumy, natomiast drugi element to wyprofilowana deska.
Zasada działania trickboardu jest wręcz banalnie prosta. Środek deski należy umieścić na wałku, a następnie postawić na desce swoje stopy i spróbować utrzymać równowagę. Brzmi łatwo? Może i tak, ale z pewnością takie ćwiczenie nie należy do najprostszych! Cała trudność polega na tym, że wykonywanie jakichkolwiek ruchów na trickboardzie powoduje błyskawiczne wytrącenie naszego ciała z równowagi. Wówczas utrzymywanie się na desce stanowi nie lada wyzwanie!
Dlaczego trickboard zyskał tak duże uznanie i popularność?
Rzeczywiście z powyższego opisu ciężko wywnioskować, w czym tkwi fenomen trickboardu. Warto więc nieco przybliżyć korzyści wynikające z takich ćwiczeń.
Przede wszystkim mało kto wie, od czego tak naprawdę zależy zdolność utrzymywania równowagi. Brak takiej umiejętności jest często traktowany po macoszemu i stanowi uzasadnienie dla nazywania niektórych osób gapami. W rzeczywistości równowaga nie zależy od naszych mięśni ani kości. Otóż zdolność balansowania ciałem jest warunkowa przez nasz… układ nerwowy! Zaskoczenie? Jeszcze większym szokiem będzie to, że kluczowe receptory odpowiedzialne za zmysł równowagi są powiązane z naszym słuchem! Właśnie dlatego niektóre schorzenia związane z tym zmysłem mogą upośledzać zdolność równowagi (np. zapalenie błony bębenkowej).
Trickboard nie jest więc zabawką, lecz znakomitym sposobem na poprawę pracy naszego układu nerwowego! Ponadto warto zwrócić uwagę, że te niepozorne akcesoria cechuje ogromna uniwersalność. Mogą z nich korzystać zarówno sportowcy (narciarze, snowboardziści, windsurferzy, kitesurferzy), jak i ludzie nieuprawiający żadnej aktywności fizycznej. Jedni oraz drudzy odniosą przy tym niemałe korzyści zdrowotne.
Ćwiczenia dla początkujących i zaawansowanych
Oczywiście każdy człowiek prawdopodobnie będzie potrzebować trochę czasu, aby oswoić się z trickboardem. Dlatego na początku warto ograniczyć się do zwykłego utrzymywania równowagi na desce.
Dopiero z czasem można wdrażać bardziej zaawansowane ćwiczenia. Dobrym przykładem będzie choćby balansowanie biodrami podczas stania na trickboardzie. Osoby z jeszcze lepszą równowagą mogą spróbować np. wykonywać przysiady na desce. Stopniowy progres w zaawansowaniu poszczególnych ćwiczeń umożliwi znacznie efektywniejsze ćwiczenie przy pomocy trickboardu! Inspiracją może być również poniższe zdjęcie 😉
Oczywiście trickboardy znajdują się w asortymencie naszego sklepu. Jeżeli ich idea przypadła Wam do gustu, już teraz zapraszamy na zakupy! 🙂