Choć Stand Up Paddleboarding należy do szeroko rozumianej grupy sportów wodnych, założenia tej dyscypliny są całkowicie unikalne. Deski SUP mają bowiem bardzo wysoką wyporność, dzięki czemu można wykorzystać je na wiele sposobów. Taka możliwość doprowadziła do powstania wyjątkowej formy aktywności, którą jest tzw. Joga SUP. Dlaczego uprawianie jogi na deskach SUP stało się tak popularne? Czy taka forma ćwiczeń jest bezpieczna?
Joga SUP – podstawowe założenia
Joga nie jest jedynie formą ćwiczeń fizycznych. Należy uznać ją raczej za filozofię, która zakłada dążenie do utrzymania równowagi we wszystkich sferach życia. Oczywiście dotyczy to także zdrowia fizycznego oraz psychicznego. Dlatego Joga SUP stała się aktywnością, która doskonale wpisuje się w ogólne założenia tej filozofii.
Ćwiczenia wykonywane na desce SUP mogą być rewelacyjną odmianą dla sesji organizowanych w zamkniętych pomieszczeniach. Co jasne, takie treningi mają sens jedynie przy sprzyjającej pogodzie. Warto również zadbać o wybór odpowiedniego akwenu. Jeżeli obydwa te kryteria zostaną spełnione, Joga SUP staje się naprawdę przyjemną aktywnością.
Jakie korzyści zapewnia Joga SUP?
Przede wszystkim uprawianie jogi na wodzie stanowi fenomenalny trening koordynacyjny. Osoba ćwicząca musi z jednej strony poprawnie wykonywać poszczególne asany, a z drugiej przez cały czas kontrolować balans swojego ciała. Rzecz jasna wyporność desek SUP jest na tyle duża, że niewielka utrata równowagi rzadko kiedy skutkuje niespodziewaną kąpielą. Niemniej jednak umiejętność zachowania balansu i koordynacji ma w tym przypadku ogromne znaczenie.
Dzięki temu ćwiczenia na deskach SUP wzmacniają mięśnie i wpływają na lepszą pracę układu kostno-stawowego. Tym samym warto polecić taki trening wszystkim osobom, które borykają się z problemem niskiej mobilności mięśniowej. Joga bywa pomocna również przy różnych bólach natury reumatycznej i zwyrodnieniowej.
Ponadto Joga SUP zapewnia dużo bliższy kontakt z naturą. Jest to szczególnie istotne dla osób, którym zależy na zachowaniu maksymalnej harmonii podczas ćwiczeń. Nie można bowiem zapominać, że sesje jogi często obejmują także medytację. Pod tym względem otoczenie natury okazuje się zbawienne dla osiągnięcia pełnej koncentracji i spokoju ducha.
Czy Joga SUP to aktywność dla każdego?
Niektóre osoby mogą być przerażone perspektywą wykonywania skomplikowanych ćwiczeń na wodzie. Jednak nie warto popadać w sceptycyzm. Stand Up Paddleboarding sam w sobie jest stosunkowo prostą aktywnością. Nawet osoby, które nie uprawiały wcześniej sportów wodnych, dobrze radzą sobie na deskach SUP.
Z tego powodu Joga SUP może być sportem odpowiednim dla wszystkich ludzi. Osoby początkujące powinny ograniczyć się do wykonywania mniej skomplikowanych ćwiczeń, które pozwolą im na nabranie wprawy. Warto również zainteresować się grupowymi treningami yogi pod okiem instruktorów. Uczestnictwo w takich zajęciach sprawi, że wykonywane ćwiczenia będą dużo bezpieczniejsze.
Jeżeli chcielibyście kupić własną deskę SUP, zapraszamy do zapoznania się z ofertą naszego sklepu! 🙂